Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier. Rouwen is het verwerken van een verlies. Dit verlies kan veel verschillende dingen betekenen. Het verlies van een persoon, verlies van gezondheid, een scheiding, verlies van een baan of de hoop op een kind.
Fase 1: Ontkenningsfase
Er zijn verschillende fases van het rouwproces. De eerste fase is de ontkenningsfase, onder ogen zien van de werkelijkheid van het verlies. Deze fase is vaak het zwaarst en kost veel tijd. Tijdens deze fase zal je rouwende realiseren dat de persoon er niet meer is en niet meer zal terug komen. Een confrontatie met de werkelijkheid, praat erover en probeer je niet groot te houden want dat is nergens voor nodig. Laat het verdriet toe.
Fase 2: Boosheid
De tweede fase is vaak boosheid of protest. Dit betekent dat het moment is aangekomen dat het verdriet en de pijn niet meer weg gestopt kan worden maar dat de rouwende door pijn heen zal moeten. Belangrijk is dat men niet moet weglopen van de pijn en het verdriet die hoort bij het verlies en het rouwproces. De pijn en/of jaloezie zal worden geprojecteerd naar de buitenwereld. Als je iemand in je omgeving hebt die midden in een rouwproces zit oordeel deze persoon dan niet maar biedt een luisterend oor.
Fase 3: Onderhandelen
De derde fase ga je leren hoe je moet verder leven zonder je geliefde of dierbare met alle herinneringen en het verdriet wat je bij je draagt. Het is heel belangrijk om geduld te hebben met het aanpassen van je leven. Alle verjaardagen en feestjes zullen niet meer hetzelfde zijn. Luister altijd naar je lichaam en doe alleen waar jij je goed bij voelt en laat je door niemand pushen om iets te doen waar je nog niet klaar voor bent.
Fase 4: Aanvaarding
De vierde fase van rouwen ga je proberen de draad weer op te pakken in het leven. Langzaam aan kan de emotionele energie die nodig was voor de rouw worden geïnvesteerd in andere zaken en relaties. De pijlen gaan zich langzaam aan weer richten op de toekomst. De pijn kan langzaamaan een plekje gegeven worden. De rouwende persoon komt weer een beetje op aarde en vind zichzelf weer terug.
Wil je iemand graag herdenken thuis maar weet je niet hoe? Wij hebben een paar herdenkingsideën voor je opgeschreven. Kijk er gerust naar.